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冬天很该护好头和颈

时间:2021-09-20 浏览量:2次

受访医生:

首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师 吴义春

进入冬天,天气寒冷,室外温度较低,极易使人患上风寒感冒、风湿骨痛、心脑血管等各类疾病。而传统医学认为,“春生夏长,秋收冬藏”,冬季养生注重一个“藏”字。可生活中,很多人出门把身上裹得严严实实,却露着脖颈、脑袋。殊不知,这两个部位才是很该“藏”的。

头部是“诸阳之会,百脉相通”之地,是人体很重要的部位。人体经脉多汇聚于头部,它得不到保护,就像热水瓶没有盖子一样,体内阳气轻易散掉,导致人在冬季阳气不足,造成一系列不适症状。尤其女性,易出现手脚冰凉、脸色差、肠胃弱、月经不调、宫寒痛经、不爱说话、精神萎靡、长睡不醒等症状。

脑则是人体很大的神经中枢,头部包含着脑以及我们大多数的感觉器官。其皮肤虽薄,但血管及毛发既多且粗,所以,体内热量常从头部大量往外蒸发。寒冷会使血管收缩、血压升高,毛细血管也可能发生硬化,甚至造成小动脉持续痉挛,导致中风发病率明显增高。冬季寒流频繁,气温多变,受冷空气刺激,血管收缩,心肌缺血,猝死也时有发生。

有关研究资料表明,气温在15摄氏度左右时,人体约1/3的热量从头部散发;气温在4摄氏度左右时,人体约1/2热量从头部散发;气温在零下10℃左右时,则会有3/4热量从头部“跑掉”。所以,寒冷时护住头部不仅能保暖,还可避免发生感冒、咳嗽、头痛、面神经麻痹及脱发等发生。

因此,冬季外出一定要戴帽子,很好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子,应先到室内慢慢消汗,避免冷风直吹。秋冬季节也不宜晨起洗头,以免头部受风寒。此外,每天清晨梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,气血不衰。

颈部是人体的“要塞”,上承头颅,下接躯干,还是咽喉要道,更是心脑血管的必经之路,这使得它格外“娇贵”,一旦受寒,容易导致有肺部症状的感冒、颈椎病、咽炎、心脑血管等疾病。

中医认为,风、寒、暑、湿、燥、火是致病六因素,其中风寒之邪居前两位。颈部是人体的“要塞”,充满血管,还有很多重要穴位,如大椎穴、风池穴,还有延伸到肩部的肩井穴等。一旦受到风寒袭击,背部就会受凉,肌肉容易痉挛、疼痛,这种疼痛会放射到肩上区、肩胛区疼痛。长期反复受凉,小则患感冒,大则易患风湿病等。

因此,冬天出门除戴上帽子外,要备条温暖的围巾,帮助抵御风寒入侵,预防感冒。需要提醒的是,很多人戴围巾时,习惯把脖子、嘴巴一起捂着,这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落,又容易吸附灰尘、病菌,很容易随着呼吸进入体内,引发疾病。


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