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产后浑身疼,可能是缺钙

时间:2022-06-12 浏览量:0次
产后浑身疼,可能是缺钙

  受访医生:

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  成都市第二人民医院中医科副主任医师 宁蔚夏

  老人常告诫刚生下孩子的产妇,坐月子时千万受不得寒,更不要沾冷水,不然会落下浑身疼痛的病根。但除此之外,还有别的原因会让产后妇女周身疼痛。

  钙是妇女怀孕及产后非常重要的无机元素,可维持母子双方的生理功能和新陈代谢。一般来讲,孕期后5个月的妇女,每日钙摄入量为1500毫克,而产后随着泌乳量的增加,每日需摄入2000毫克的钙才能满足需求。足月胎儿分娩,可使产妇丢失约25克的钙,即使是此后不停地补,按正常吸收和生理代谢,也需约2年才能恢复。如果妇女怀孕及产后钙元素摄入不足,就要动用自身骨骼中储备的钙,造成人体骨钙的丢失,久而久之就会导致骨质疏松。而骨质疏松很常见、很主要的症状就是疼痛。

  因此,孕妇及哺乳期妇女须注意均衡膳食,纠正偏食习惯,多进食乳类、豆类、肉、海产品及绿叶菜等含钙丰富的食物,并进行适当的活动,常出户外晒太阳,同时戒除烟酒等不良嗜好。症状严重者,还要积极、有效、持续地补充钙剂,加以治疗。▲

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